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如何巧用枕頭來養生?
責任編輯:(易德軒小編) 來源:(養生專題文章) 瀏覽次數:次 更新日期:2019年10月12日 >> 進入論壇

養生

  枕頭就是人們為睡眠的舒適而采用的填充物,為了保護頸部的正常生理彎曲,維持人們睡眠時正常的生理活動,人們睡眠時必須采用枕頭。

  枕頭的學問

  人的一生有三分之一的時光與枕頭作伴在睡眠中渡過,枕頭對于人的生活、工作和學習有著至關重要的影響。

  現實生活中由于人們對于枕頭的重要性認識不夠,對枕頭的知識了解的不深,導致人們在枕頭的選擇上存在著許多誤區、在使用中存在著許多不合理的習慣,時間一長,這些不良習慣會嚴重影響到人們的生活質量和身體健康,導致了許多人的頭、頸、肩、背及內臟等多方面癥狀。

  從古代醫師術士到現代醫學專家、學者等有識之士都認為睡眠所用枕頭極為重要,并進行了多方面的深入研究,并且已經有了相當豐富的研究成果,所以步入現代生活的人們非常有必要進行一場枕頭的革命,首先增加對枕頭的知識,其次要正確的選擇和使用適合自己的枕頭。

  這樣不僅可以提高自己睡眠的質量,保證工作狀態,而且可以使自己身體更加健康,讓自己的生活更加美好。中國枕頭網對于好枕頭的總結是,好枕頭三要素:好枕頭必須有適合的承托力,就有三個基本要素來實現:

  1、支撐頸部的基本構造;

  2、合適的高度;

  3、良好的填充材料。

  枕頭使用多長時間更換合適

  有很多人每四年才換一次枕頭,其實枕頭應該是每1~3年就更換一次。因為又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲,引發過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭應該方便清洗并可烘干,這樣枕頭才可用得長久,你的睡眠健康也可獲得保證。

  判斷是否該換枕頭的簡便自查標準:

  1、在沒有其他身體疾病的情況下,晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。

  2、枕頭已失去彈性,需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。

  3、在好不容易調整完枕頭之后,它又迅速回復扁平。

  4、枕頭有結塊、凹凸不平的現象,且填充物有受潮的異味。


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