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養生八字秘訣:童心、蟻食、龜欲、猴行
責任編輯:(易德軒小編) 來源:(養生專題文章) 瀏覽次數:次 更新日期:2019年10月10日 >> 進入論壇

養生

《道德經》云:“我命在我不由天,善于養生者壽,不善者夭”。也就是說如果你指望別人幫助你長壽,那是一種妄想,倒不如自己主宰自己的生命更為穩妥。

  其實養生既不神秘,也不復雜。尤其是現在隨著生活水平的不斷提高,人們對保健養生的意識逐漸加強,致使一些養生機構抓住了這個空隙,在給你科普養生知識的同時,又不斷的告訴你如何利用保健品達到保健養生的效果

  中醫專家告訴我們,養生只需記住八字秘訣:“童心、蟻食、龜欲、猴行”。若能堅持即可健身強體、延年益壽。養生人人可為,不需要花大錢,其關鍵在于心態和堅持。

  童心——保持一顆童心

  盡量使自己保持一顆童心,拋開一切煩惱與憂愁。兒童的心理最天真,最無邪的,最單純的。沒有成人的惡習,整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界,一切都是美妙和奇幻的,對未來總是充滿了期待。保持童心,能使人脫離雜念,保持樂觀、開朗的性格,是防病健身、延年益壽的首要條件。

  其實每個人都有童心,但隨著年齡的增長,社會的磨礪,人的心思就變的不再單純,所以說保持童心就是讓大腦處于一種放松狀態并得以休息。

  蟻食——做人不要孤僻,吃飯要細嚼慢咽

  我們知道螞蟻是自然界同類交流最頻繁的一種動物,它們雖然不能發聲,但是并不妨礙相互傳遞信息。在它們看來,再大的工程,只要齊心協力都能完成,可見同類之間的交往有多么重要。此外,螞蟻的食物非常不固定,往往就地取食、不分精粗,并且螞蟻一般飲少食微、細嚼慢咽,而它們的生命力卻十分頑強。

  獨木難成林,人在社會中生存,過于孤僻會傷身;如果與人交往,就能排憂解困。此外,中醫講究“飲食自倍,腸胃乃傷”,此語也強調了暴飲暴食的危害。因此,人們要養成健康的飲食習慣,不可過度節食或大吃大喝。

  龜欲——與人和藹相處,不為小事而動怒

  養生學家視烏龜為吉祥物,只因它的壽命長而被奉為祥瑞的象征。告訴我們在遇到大事大非的問題是不能做縮頭龜頭,如果只是一般的小事,則可以像烏龜那樣,什么都不在乎,有一個寬廣的胸襟。這樣才能做到與世無爭、淡泊名利,擁有豁達的胸懷。

  人到老年,唯有健康和家庭最為重要,名利、地位都是身外之物,完全不必較真,更不要去奢求。做到不與人爭論,多論步,少摻和,保持平靜的心態,做到與世無爭。

  猴行——始終堅持堅持鍛煉身體

  猴子多動,所以它的身手也最為敏捷。多動是猴子的天性,人當學之。老年養生學猴行,是指要盡量保持身體各部位的靈活機敏,不能老態龍鐘、老氣橫秋。要勤于思考、勤于鍛煉,隨時活動筋骨。

  運動是健康之本,但要做到猴行,必須要注意有顆健康的心臟、良好的體力和無憂無慮、歡樂天真的童心。

  結語——

  世人常常在大病鑄成的時候手忙腳亂;在臨終的時候才懂得珍惜生命;然而體內真氣已經耗盡,人又怎樣能夠回天有術呢?當你達到這些基本條件時,放下所有的包袱,輕裝上陣,便可擁有不老的身心,養生的根本是擁有一個健康的身體。

 


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