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快收好丨中西方公認的養生之道
責任編輯:(易德軒小編) 來源:(養生專題文章) 瀏覽次數:次 更新日期:2019年10月10日 >> 進入論壇

養生

  俗話說

  “飯前一碗湯,勝過良藥方”

  中華幾千年來的飲食傳承

  無數的食補精華

  都融合在一碗情意濃濃的養生湯里

  西方人對飯前喝湯特別重視

  他們視湯為胃口的調節劑

  可謂開胃湯

  所以餐桌上的第一道菜必先上湯

  湯含有多種營養

  可增強人體“火力”

  預防流感、減肥

  并且還是最容易消化的食品

  秋季喝湯的好處

  各種煲湯營養都極為豐富,并且易于消化吸收。多喝湯對調節口味,補充津液,增強體質都非常有利,尤其在秋燥的季節。

  開胃

  飯前先喝少量湯,好似運動前的熱身運動,先使消化器官活動起來,促使胃酸分泌足量,為吃正餐做好準備。

  減肥

  午飯用湯佐餐,可以減少56卡熱量。因為湯可使胃內食物充分貼近胃壁,增強飽脹感,從而反射性地興奮飽食中樞,抑制攝食中樞,降低食欲,減少攝食量。

  若每周堅持四至八次以湯代飯,大約經過10~12周,就能減掉將近20%的多余體重,不但不會影響營養吸收和健康,還能收到減肥效果。

  天氣漸涼,需保養有道

  


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