民間諺語 品味人生 命理改運 五行養生 佛道養生 五谷養生
您的位置 >> 易德軒首頁 >> 養生 >> 五谷養生 >> 五谷雜糧配方表
五谷雜糧配方表
責任編輯:(易德軒小編) 來源:(養生專題文章) 瀏覽次數:次 更新日期:2019年9月25日 >> 進入論壇

五谷養生分享

  五谷雜糧包括大豆、小米、大麥、小麥、高粱等,黑豆是“腎之谷”,有補腎的功效,小米能夠促進人睡眠良好,大麥富含的維生素B1及消化酶,對幼兒和老人有很大好處,小麥為“五谷之貴”,有效改善身體狀況,高粱有保護腸胃的作用。

  我媽媽頭發花白,由于姐姐習慣吃五谷雜糧研磨粉當早餐,媽媽在照顧姐姐女兒那段時間,也跟著吃了三個月的五谷雜糧,然后她長出了很多黑色的頭發,身體也康健很多。證明這真的很補腎,但是五谷很上火,一天不要吃太多,腸胃不好的人,最好是買材料回來自己研磨成粉來泡水吃,這樣比較容易吸收,也不會給腸胃造成很大的負擔。但是要買到合適的研磨機需要一些時間,有些機子雖然說可以研磨,但是要加水才能動,那就不能磨成粉了,而是漿狀。有些機子是直接發熱,沒磨成粉倒反而發熱導致研磨物焦了。至于研磨機我也自己折騰了不少,找到一個合適家用的研磨機其實不容易,你們可以去購物平臺搜一下。

  另外切記,五谷養生粉當做代餐粉究竟合不合適呢?養生粉作為保健食品,不能替代三餐正餐,長期食用,不僅會使咀嚼功能退化,還會影響身體對營養成分的吸收,長此以往,可能還會造成胃腸道功能紊亂。

  在超市里看到的養生粉一次性不要購買太多,因為養生粉的食材經打碎研磨,食材中的組織結構受到破壞以后,容易氧化變質,同時研磨后的養生粉還容易受到微生物的侵襲變質,長時間不食用或是保存不當,容易導致養生粉結塊、霉變等等,對于身體健康帶來危害。所以,想要吃五谷雜糧養身,最好是自己買材料來研磨,想研磨多少就多少,自主安排,以下是一些五谷雜糧配方表。

  吃五谷雜糧的好處:

  1、預防緩解糖尿病

  現在生活中患糖尿病的人越來越多,但平時如果多吃一些五谷雜糧,就能吸收豐富的膳食纖維,可以延緩人體對糖類的吸收,并能抑制血糖升高,另外很多五谷雜糧還能促使人體內胰島素分泌,能讓人們血糖處于穩定狀態。

  2、預防癌癥

  癌癥至今都是醫學上的一大難題,發病以后很難根治,很多人都會因此失去生命,但平時吃一些五谷雜糧,就能預防癌癥發生。五谷雜糧中不得含有大量植物蛋白,含有豐富的氨基酸和維生素b以及維生素a這些營養成分都能促進人體內細胞再生與代謝,可以防止細胞癌變,而它們含有的膳食纖維,還能促進身體內廢物排出,能減少致癌物質在人體內停留。

  3、清腸排毒

  五谷雜糧中多含有豐富的膳食纖維,而這種物質在進入人體以后,不會在腸道中被消化與吸收,還可以吸收一定數量的水分,加快腸道中食物殘渣與毒素的排出,經常食用清腸排毒的作用特別明顯。五谷雜糧中還含有豐富的維生素e這種物質可以加快人體血液循環與體液代謝,對身體內的毒素排出也有一定好處。


聲明:部分內容來于網絡,如有侵權,請聯系我們刪除!以上內容,并不代表易德軒觀點,你有什么看法,可以到論壇發帖交流:【免費論壇】

相關文章

關于我們 | 聯系我們 | 加盟合作
易德軒網 2006-2019 版權所有 (鄂ICP備08005090-2號)
500彩票网怎么样